Ποιες είναι οι καλύτερες θέσεις ύπνου για τον πόνο στο λαιμό ή την πλάτη

Δοκιμάστε Το Όργανο Μας Για Την Εξάλειψη Των Προβλημάτων

Παίρνετε έναν 'Όχι τόσο υπέροχο' ύπνο τη νύχτα; Παρακάτω είναι το πιο κοινές θέσεις ύπνου και ένα διάγραμμα ύπνου που θα σας βοηθήσει να καταλάβετε πώς να το κάνετε κοιμηθείτε καλύτερα και ξυπνήστε χωρίς πόνο !

Εδώ είναι τα πραγματικά ονόματα για θέσεις ύπνου .
Θέση στρατιώτη - Αυτοί οι κοιμισμένοι ξαπλώνουν στην πλάτη τους με τα χέρια προς τα κάτω και διατηρούνται κοντά στο σώμα.
Θέση ελεύθερης πτώσης - Εκείνοι που ξαπλώνουν στην κοιλιά τους με τα χέρια κάτω ή τυλιγμένα γύρω από ένα μαξιλάρι με το κεφάλι στραμμένο προς τα πλάγια.
Θέση αστεριών - Κρεβάτες που ξαπλώνουν στην πλάτη τους με τα χέρια κοντά στο κεφάλι ή στο μαξιλάρι.
Θέση του εμβρύου - Κοιμάται με κατσαρωμένο τρόπο.
Θέση καταγραφής - Εάν κοιμάστε στο πλάι σας με τα δύο χέρια προς τα κάτω.
Ετήσια θέση - Πλευρική θέση τοποθέτησης με τα δύο χέρια μπροστά από το σώμα.

Εδώ είναι οι πιο υγιείς θέσεις ύπνου για να ξυπνήσετε χωρίς πόνο

ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΕΣ ΣΥΜΒΟΥΛΕΣ ΥΠΝΟΥ
Κοιμάσαι στην πλάτη σου διευκολύνει το κεφάλι, το λαιμό και τη σπονδυλική σας στήλη να διατηρήσει μια ουδέτερη θέση και δεν πιέζετε επιπλέον καμπύλες στην πλάτη σας.

Ο πλευρικός ύπνος είναι υπέροχος για συνολική υγεία και μειώνει το ροχαλητό και διατηρεί την σπονδυλική σας στήλη επιμηκυμένη.

Κοιμάται το στομάχι καθιστά δύσκολη τη διατήρηση μιας ουδέτερης θέσης με τη σπονδυλική σας στήλη.